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广东快乐十分【中药养生】熬夜后吃什么可以快速恢复?
浏览: 发布日期:2018-02-18

  广东快乐十分【中药养生】熬夜后吃什么可以快速恢复?夜间时段部分人大脑较为兴奋,夜生活丰富多彩,睡眠时间也较短。专家表示,睡眠不足容易导致食欲下降,气血不足。专家指出,现在时节,西洋参、红枣和龙眼对补气血均有较好的功效。

  大枣性温,质润多液,含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、胡萝卜素和维生素,有补气养血、健脾益胃、养血安神、缓和药性、舒肝解郁的功效,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、改善心肌营养,对防治心血管疾病有良好疗效。平时多吃大枣能提升身体元气,增强免疫力。

  怎么吃?大枣补血作用很强。从事体力劳动者及神经衰弱者,用大枣煮汤待茶可治疗失眠,温度较高时节,用大枣与和荷叶同煮可利气清暑、驱寒暖胃。产妇食用大枣,能补中益气,养血安神。适合血虚、月经量少的女性,而脾胃虚弱的人要将脾胃调养好再吃,腹泻的病人不适合吃。既可直接食用,也可煲汤与其他药材一同进补,但不宜放太多,3人份的可以放5—10颗。

  怎么煮?百合龙眼肉大枣粥做法:百合20克、龙眼肉100克、大枣8-10颗、白米一杯。将百合与大枣洗净,将龙眼肉掰散,白米淘净下锅加入6碗水,开火熬到四成熟时加入百合、大枣和龙眼肉微沸至30分钟,加入冰糖调味再续煮30分钟。

  红枣枸杞茶做法:大枣五六颗,枸杞适量,洗净略泡,放入壶里煮沸,小火慢熬5分钟,加入少许冰糖,茶降温至40℃以下后加入少许蜂蜜。

  西洋参性味平,具有清热生津、补气、益智安神的功效,特别适合气温较高时节,运动量大、出汗多或经常口渴、食欲不振、难以入睡的人。西洋参有双向调节的作用,对健忘的人有改善记忆力的作用。

  怎么吃?西洋参有补气作用,性味较为平和,广东快乐十分适合大多数人进补,易于搭配其他的药材发挥特定功效,如西洋参搭配田七,可以降血脂,预防脑血管疾病。需要注意的是,感冒的人不能进补西洋参。在烹饪之前,需将西洋参长泡30分钟,这样炖出来的西洋参汤才能溶解更多有效成分。

  怎么煮?西洋参炖乌鸡准备西洋参30-50克,乌鸡一只。将乌鸡洗净放盐卤咸,西洋参洗净浸泡30分钟,将乌鸡和西洋参一起放入锅内加入适量水煮1-1.5个小时,鸡肉与汤一起吃补益效果更佳。

  桂圆肉具有很好的滋补功效,大多以干品入药,性味甘,气香性平,能补血安神、健脑益智、补养心脾 。桂圆肉具有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助的疗效。

  怎么吃?桂圆肉补血作用很强,含有较多的维生素A、B、C,特别适合年老气血虚弱者、体虚乏力及营养不足引起的贫血者,而脾胃功能差或腹泻的人最好等脾胃调养好后再吃。需要注意的是桂圆肉味甜可口,但多吃会引起腹胀、消化不良等不适,因此不能一次进食过多,尤其糖尿病病人禁食。桂圆肉可以洗净直接吃,也可以煲汤食用。

  怎么煮?桂圆肉煲猪心汤做法:准备猪心一个,桂圆肉150克,生姜5片。将洗干净的猪心、桂圆肉和切好的生姜全部放入锅中,加入适量的水,慢火煲3个小时,加入少许盐调味方即可。